les feuilles

ルボア卒業生AMPP認定マスター/メディカル・フィトテラピストによるフィトテラピーな毎日

健康

春を味わう✨なずな&蕗の薹

私に元気をくれた「なずな」。 最近暖かくなってきましたね。桜も咲き始め、すっかり春の気分です。 そんな春を味わいたくて、丸の内マルシェに行ってきました 蕗の薹となずな✨ 七草がゆでも登場した今が美味しい「なずな」は、オイルと塩、最後に海苔をタッ…

きんかんシロップ✨

キンカンの香り成分であるテルペンには、興奮した神経を鎮め、ストレスを和らげてくれる効果があります。寒さで縮こまった体を温めて、心も体もリラックスさせてくれるキンカン茶。この時期にピッタリの飲み物ですね 可愛いいキンカンをもらいました。 7〜9…

CACAO TEA✨

チョコレートの甘い香り、cacao tea 冬になると、私は無性にチョコレートが食べたくなります。 そんな体がチョコレートを求めてしまう今の時期、カカオ・ティーを飲んでみることにしました。 CACAO TEA✨焙煎したオーガニックカカオの皮を使用した、チョコレ…

七草✨

2018年がはじまり既に2月。1カ月以上咳に悩まされていた私は、blogのアップが大幅に遅れてしまいました。。 旧暦の七草に近い時期ですが、良かったら見てみてください。。 七草まんじゅう✨ 花びら餅を買いに行った仙太郎で見つけた七草饅頭。生地に春の七草…

美しく香り豊かなローズは「飲む薬」

南仏の薔薇・センチフォリア 2017年7月 奇跡の薔薇は復活を遂げていました ローズは観賞し、そして香りを楽しむもの。いえいえ それだけではなく、「ローズは、飲むもの」でもあります。フランスやブルガリア、イランなどでは、薔薇の「フローラルウォーター…

red cabbage✨

深く美しい紫色。 その色に一目惚れ⁈ red cabbageを買いました。 色の秘密はアントシアニン✨紫キャベツはキャベツと同じように、食物繊維、ビタミンC、カリウム、カルシウム等のミネラルが豊富で、キャベツ特有のビタミンU(キャベジン)を豊富に含んでいます…

シルバーベル✨

この時期私はソワソワします。それは大好きな洋梨の季節だからです 真冬が旬の洋梨を求めて、この時期あしげくマルシェに通う私です(笑)。 ラ・フランスの2倍のボリューム、シルバーベル。寒くなるほどに美味しくなります。色が黄色くなり、触ってみて全体が…

athleisure✨America④

東京にもアスレジャーのなみ? トリーバーチのスポーツラインが日本上陸!(Tokyo mid town)アメリカに行くと買ってくるものがあります。それは、運動 & 健康に関するグッズです。手作りプロテインボールを食べ始めた私に、友達がオススメしてくれた一口サイ…

ハーブの活用法 フローラルウォーターに注目!!

お天気のよい3連休。みなさまいかがお過ごしでしたか? 私は、初日の用事を済ませたあとは、1年以上ぶりの風邪でひたすら休養の連休となりました。前日の整体で巡りがよくなって、滞りが一気に噴き出したような・・。猛反省。やっぱり元気が一番ですね。 先月…

GRASS FED & CAGE FREE✨America③

America blog、3回目です。今回のテーマは”グラスフェッド&ケージフリー”。 「グラスフェッド」皆さんは聞いたことがありますか?”グラスフェッド・バター”など、最近は耳にする機会も増えましたよね。 私がはじめてこの言葉を聞いたのは、アメリカの友人か…

きらきらを見つける旅。

お久しぶりです。cottonsnowです。 最近感じる、フィトテラピストとして、ひとりの人間として大切だなぁと思っていることについて書いてみました。人生は、旅!

飲む天然輸血・奇跡の野菜「ビーツ」

貴重な国産の生のビーツ 断面は真っ赤。繊維もはっきりとわかりますね雨模様でしたが、ファーマーズマーケットへ参りました。季節はいつしか実りの秋に。たくさんのくだものやお野菜がマーケットをにぎわせています。色味もあざやかで、その場にいるだけで、…

スウィッチェル❤️

だいぶ涼しく、過ごしやすくなりましたね。猛暑日が続いたこの夏、エネルギードリンク、スウィッチェルを水分補給の一つとして取り入れてみました Brown Sugar 1st.で見つけたスウィッチェル。 リンゴ酢のヘルシードリンク❤️スウィッチェルとは、有機アップ…

西瓜 すいか❤️

この夏はすいかを沢山食べました今年最初に口にした西瓜は、”すいか姫”(笑) 、金沢料理のお店で飲んだ”すいかソーダ”です。 詳しくはblog最後で。 夏になると無性に食べたくなるすいか。 最近では小玉なすいかも売られるようになり、買いやすくなりました 皮…

mango from 徳之島

自分へのご褒美!mango😊 鹿児島から南へ約450km、奄美群島に属する島、徳之島からmangoが届きました‼︎ 箱を開けると可愛いmangoが3つ。部屋中に香りが広がります。 そんな大好きなmango。実は私たち女性に嬉しい栄養素を一杯秘めています。 女性の強い味方❤️⚫…

Provence-Alps-Cote d'Azur地域圏への旅

念願のワイルドラベンダーに会えました。 と、、書き始めて思い出すだけで、涙が出てきてしまいました。12年思い続けてやっとたどり着きました。フィトテラピストになるよりも前に、パリで1本の精油に出会ってから忘れることのなかったその香りです。 今は廃…

アーティチョーク🌿

思っていたより癖が無く、飲みやすいハーブティー、アーティチョーク・ティー。詳細は後ほど… ちょっと苦い、その独特な味に惹かれるアーティチョーク。最近は日本でもレストランのメニューに見かけることが増えましたサーモンとアーティチョークのサラダ。…

プロテイン ボール❤️

プロテインを手軽に摂れるエナジーボールを見つけました! 早速いくつか買ってみました 運動する人が摂取するイメージのプロテインですが、最近女性の間でプロテインを摂ることがブームのようです。 プロテイン=タンパク質❤️お肌や髪を作るために必要なタン…

「潤うからだ」出版記念セミナー&パーティーに行ってきました!

cottonsnowです。 6/26に、ルボアフィトテラピースクールの校長・森田敦子先生が、新著「潤うからだ」を出版されました。 その出版記念セミナーとパーティーに行ってきました! セミナーの様子です。左から司会の新井ミホさん、ルボアの南上さん、森田先生。…

雨の日には…✨

梅雨明け?と思うような天気が続いてますね。シンプルですが、素敵な飾りつけの紫陽花を見つけました 植物の成長にかかせない梅雨の雨ですが、雨続きの季節、私はちょっとブルーになってしまいます。そこで、雨降りでも楽しめる美術館に行ってきました✨ 先ず…

HbA1c

お久しぶりです。mimuraです。 最近気になることいや、随分前から気になってることがあります。 それは・・・ ①髪の毛②HbA1c(ヘモグロビンA1c)値 特にHbA1c値。健康診断の結果が来ると、真っ先に<糖代謝>欄のHbA1cを確認しちゃう。 HbA1cというのは、血…

夏も近づく八十八夜🌱

新茶を飲みました。トロンとした甘さ、豊かな香り、そしてスッキリとした苦味!あらためて旬の美味しさを知りました 「今年は平年より新茶の出荷が遅れましたが、できは上々、美味しい新茶になりました。」そんな風に教えてくれたのは、九州から来たという優…

育てることも、フィトテラピー。

こんにちは〜。cottonsnowです。 涼しかったり、いきなり暑くなったりを繰り返して、季節は確実に夏へ近づいていますね。 さてさて、4月からお世話になっている農作業体験塾ですが、早いもので、もうすぐ3ヶ月の期間の折り返し地点を迎えます! 初回、おそる…

GRANOLA❤️

朝食は食べますか? 平日の朝食がグリーンスムージーの私は、朝食べるイメージのグラノーラにあまり馴染みがありませんでした。 そんな私にグラノーラの美味しさを気づかせてくれたのは、大好きなパン屋さん、factoryですアーモンドやドライフルーツがザクザ…

Camelina Oil❤️

”陸の魚油”といわれるCamelina Oilを買ってみました。オメガ3を含有しながら酸化に強く、加熱もできるオイルです。 そんなCamelina Oilを使って、”菜の花のオイル煮”を作ってみました カメリナ(西洋ナズナ)オイル❤️私が購入したのは、オーストラリアの自然農…

ブッダボウル~buddha bowl~

先週土曜日はお花見で外出したので、 日曜日は家で、ブッダボウルを作りました。 仏(ブッダ)…と名前を聞くと、おもわず 「宗教的なもの?」 と思っちゃう人も多いと思いますが、 簡単に言うと ” ヘルシー丼 ” です( *´艸`) 名前の由来は、ブッダのお腹に…

BODY BEAUTIFUL 21✨

最近お肉のつき方、変わったな…好きだった洋服が、似合わなくなってきた… そんな風に体型の変化をヒシヒシと感じている私に、ピッタリのHERBAL SUPPLEMENTを見つけました ”BODY BEAUTIFUL21 (BB21)✨早速、BB21のトークイベントに行ってきました。 モデル田中…

木の芽時のすごしかた。

こんばんは〜。cottonsnowです。 4月に入り、新しい生活をスタートさせた方も多いのでは?春は出会いと別れの季節でもありますね。 桜も咲いて、ぽかぽか陽気で外に出かけるのいいなぁ、世の中もみんなうきうきわくわくしてる、 なのに、のに…、 なんか知ら…

泡のワインの女王💕 champagne

”女性の美しさを高めてくれる魔法のお酒””シャンパーニュは女性を美しく見せてくれる美酒”こんな風にフランスでいわれている※シャンパーニュ。私たち女性と深い関わりを感じてしまうお酒です”ペリエ ジュエ プラゾン ロゼ”※フランスではシャンパンをシャンパ…

内臓と感情に働きかける、ディープチネイザン。

内臓と感情に強く働きかける「ディープチネイザン」というトリートメントをご存知ですか? 先日受ける機会がありましたので、その内容をじっくりご紹介します☆