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les feuilles

ルボア卒業生AMPP認定マスター/メディカル・フィトテラピストによるフィトテラピーな毎日

Camelina Oil❤️

”陸の魚油”といわれるCamelina Oilを買ってみました。オメガ3を含有しながら酸化に強く、加熱もできるオイルです。 そんなCamelina Oilを使って、”菜の花のオイル煮”を作ってみました カメリナ(西洋ナズナ)オイル❤️私が購入したのは、オーストラリアの自然農…

BODY BEAUTIFUL 21✨

最近お肉のつき方、変わったな…好きだった洋服が、似合わなくなってきた… そんな風に体型の変化をヒシヒシと感じている私に、ピッタリのHERBAL SUPPLEMENTを見つけました ”BODY BEAUTIFUL21 (BB21)✨早速、BB21のトークイベントに行ってきました。 モデル田中…

phytotherapyな人🌿

美しいものが大好きです✨ 心がしぼんで元気が無くなった時、私はきまって”美しいもの”を見るようにしています。自分のアンテナがピピッと反応した”美しいもの”から、いつもパワーをいただいているのです。 今回そんな私にパワーをくれたのは、support surfac…

泡のワインの女王💕 champagne

”女性の美しさを高めてくれる魔法のお酒””シャンパーニュは女性を美しく見せてくれる美酒”こんな風にフランスでいわれている※シャンパーニュ。私たち女性と深い関わりを感じてしまうお酒です”ペリエ ジュエ プラゾン ロゼ”※フランスではシャンパンをシャンパ…

お肌ぷるるん⁈アンコウ鍋✨

シーズン最後のアンコウ鍋を食べにいきました! ビタミンA & DHA豊富なあん肝は、魚油の栄養素たっぷりですもみじおろしとポン酢でサッパリと。 85%が水分の柔らかさ✨アンコウの身は、約85%が水分です。柔らかく低カロリーで、良質なたんぱく質を豊富に含ん…

clean eating✨

”you're what you eat.” 私のblogによく出てくるこのフレーズ(しつこくて、すみません‼︎)。心からそう思っている私は、”食べるもの”や”食べること”をとても大切に考えています。 そんな私は、食材を大切に考え調理してくれるお店が大好きです❤️今回はそんな…

LaLaLa ChocoLat❤️

chocolatの季節がやってきました❤️ 日ごろ買うことができないchocolatを求めて、”SALON DU CHOCOLAT”に行って来ました。 花をテーマにした2017年のselection box、「Fleul(フルール)」❤️ジャン=シャルル・ロジャーのローズのボンボンとローズティー SALON DU…

oil選び💖

2017年の私の目標は、”負けない体”づくりです 何に負けたくないのかというと… 頭痛、気管支炎、むくみなど以前から悩まされている体の不調、そしてstressやagingといった克服したいものが沢山あります‼︎ そこで今年は、私が日頃から”食べたり飲んだりしてい…

COYO✨

COYOを買ってみました以前から気になっていたココナッツミルクのヨーグルト。無糖のプレーンタイプですが、ほんのり甘い味がします。 原産地では食用意外にも活用されているココナッツですが、もちろん食べればスーパーフード✨栄養素も豊富です。 殺菌・消毒…

Green tea🌱

2017年もスタートしました✨今年もどうぞよろしくお願いします なんだか色々な変化がおきそうな2017年。我が家のおせちも洋風に変えてみました✨ おせちを変えて気づいたのは、伝統的なおせち料理の”甘さ”でした。保存性を高めるための調理法とはいえ、ほとん…

そば🌱

今日は12月20日、私の今年最後のblog担当日です 以前より料理をするのが楽しくなった私は、最近食材のblogばかり書いています。そして今日のテーマは”そば”です。 日本でもグルテンフリーの浸透で、小麦粉の代用品として”そば”粉が重宝されています。そこで…

小さなマルシェ -Marunouchi gyoko marche-✨

今週の金曜日は、少しミニサイズのかわいい”白菜”と葉っぱも美味しい”ラディッシュ”を買ってみました この間の金曜日には、”ピーチカブ”とシーザーサラダにオススメという”ちぢみほうれん草”を買いました。 毎週金曜日に丸の内の行幸地下通路でマルシェが開…

BIGOS (SAUERCRAUT STEW)🇵🇱

ポーランド料理のビゴス、ザワークラウトシチューを教えていただきました!ソーセージの”付け合わせ”といったイメージのザワークラウトですが、ポーランドではザワークラウトを使ってシチューを作ります。 自宅にある材料で作ったシチュー。見た目は…ですが…

はじめての”アーモンドバター”✨

”アーモンドバター”をもらいました クロスフィットをする友達が、食事指導の際にすすめられたというアーモンドバターは、細かく砕かれたアーモンドにオイルなどを混ぜてペースト状にしたものです。 海外セレブにも人気で、レディー・ガガもトレーナーに薦め…

パルフェ・タムール💖

”恋の味がするスミレ” スミレの深い紫色になんだか惹かれる私です。 そんなスミレを使ったリキュール”パルフェ・タムール、完全な愛”。なんともロマンチックな名前のリキュールです。 Parisのラデュレでは”スミレの花の砂糖漬け”を見つけました。 スミレの花…

薔薇のmorning tour✨

薔薇の香りを求めて、morning tourに行ってきました。最近薔薇が恋しくてしかたなかった私…そこで秋薔薇をもとめて神代植物公園に行きました ”バラ園”で香りをより楽しむ3つのポイント✨①花の開花は半開状態(7部咲きぐらい)②早朝から午前10時ぐらいがbestな時…

ひとさじのはちみつ -bee products- 🐝

「1匹のハチが一生に集めるはちみつの量は、小さじ一杯」って知ってた?-ジョーン・モンテリエ 今回の主役ハチの可愛いキャラクター!千駄ヶ谷のジェラート屋さんにて。 ひとさじのはちみつ「ひとさじのはちみつ」(株式会社マガジンハウス)という本を見つけ…

golden berry💖

食用の”ほおずき”をもらいました。皮ごと乾燥された可愛いいほおずき ”ほおずき”というと日本では「ほおずき市」を思い浮かべ、あまり食べるイメージがないかもしれませんが、フランスやイタリアでは食用として広く親しまれています。食用ほおずきは、南米の…

モリモリきのこ&野菜🌱

今年の夏は暑かったですね。タップリ紫外線を浴びたお肌のために、この時期”きのこ”を食べませんか。 ”きのこ”は、ビタミンB郡が多くシミやソバカスの原因となるメラニン色素の発生を抑えるチロシナーゼ阻害物資も含まれています。 漢方のスープを使った鍋で…

BHUTAN ブータン しあわせに生きるためのヒント☘

「ブータン しあわせに生きるためのヒント」展に行って来ました(7月)😊「日本・ブータン外交関係樹立30周年」を記念して開催された日本初の大型展覧会です。 上野の森美術館へ☘とても暑い日でしたが、ルボア、フィトテラピースクールでご一緒したモデルとして…

mulch Vitamin & MSM supplement💊

最近飲み始めたsupplementがあります。mulchVitaminとMSMsupplement‼︎ それは、体の不調がきっかけでした… 以前より運動をする回数を増やした今年の夏、何故か体調を崩しがちな、私… そんな時、トレーナーからアドバイスをもらいました! 「以前より運動習慣…

虹に願いを込めて🌈フランス⑧

7回にわたってフランス・フィトリップについて書かせて頂きました。振り返って思うことは、今回の旅は本当に色々と恵まれたものだった… そんなフィトリップblogを書いている中、7月にニースで80人以上の命を奪った悲しいテロがありました。 私たちの旅行中も…

初めてのエリボリステリア巡り🌿 フランス⑦

Paris初日の朝です✨ホテルの窓からの写真。見える木々はリュクサンブール公園のもの 宮殿用庭園、リュクサンブール公園17世紀、アンリ4世の王妃の命により建造された宮殿用の庭園です。25万㎡に及ぶ敷地には四季折々の花が咲き、園内には90もの彫像がありま…

南フランスからParisへ✈️ フランス⑥

とうとう南仏最終日です。薔薇や植物、美味しい食材、そして癒してくれた可愛いい動物たちともお別れです… クローバーが似合うルナちゃん!甘えん坊‼︎猫も犬も、皆んな女の子でした Parisに行く前にお洗濯をさせて頂きました。朝の風が気持ちいい‼︎ 朝食のチ…

Salagon国立植物園で香水作り🌿 フランス⑤

二階の窓から外を見ると、気持ち良い朝の目覚めです✨ 朝食は爽やかに外でいただき、満腹後(笑)、植物園に出発です プロヴァンスが詰めこまれた植物園牧師さんをはじめ皆んなで協力しながら作られた植物園。観光産業へと発展させる為、考古学、歴史学、民俗学…

ダマスクローズの蒸留体験✨フランス④

ロッジの朝は気持ちいーです 美味しい朝ごはんを食べて、ここに住む可愛いい猫さん達とお別れして、標高1500mのボイヤーさんご夫妻のもとに向かいます。 ラベンダーハチミツをゲット✨途中美味しいハチミツやチーズを売るお店に立ち寄りました。お店をバック…

クリスティーヌさんとローズジュレ作り💖フランス③

「ローズジュレ」ってご存知ですか?バラのエキスが一杯のジャムのようなもの。甘くトロミがあり、クラッカーやパンに付けていただきます。私はバラの香りを楽しみたくて、スプーンにすくってそのまま口へ。何とも優しい香りと甘みが口の中に広がります赤い…

Grasse、革手袋から香りの街へ✨フランス②

国際映画祭で有名な南仏カンヌの北西17㎞の丘陵に位置する街、Grasse、グラース。革手袋で有名な街でしたが、その手袋の匂いをカバーする為に香りが活用され、現在は香料の中心地と言われています。ローズ、ジャスミンから始まった香りの街をフィトリップし…

レモンの街、MENTON(マントン)🍋フランス①

南仏、マントンに行って来ました!このblogメンバー、kimieさん、yukiさんにご一緒させて頂き、フランス、フィトテラピーを巡る旅です❤️先ずはyukiさんおすすめのレモンの街、マントンへ。ニースから電車で行ける、イタリア国境に近い素敵な街です‼︎ ニース…

time and place✨

新緑が美しい季節ですね!フィトテラピーと同じくらい食べることを大切に思っている私。植物は光合成により自分でエネルギーを作ることが出来ますが、人間は食べ物からしかエネルギーをつくることが出来ません。you're what you eat❤️そんな食材を、大切に思…

Volez, Voguez, Voyagez✨

「Volez, Voguez, Voyagez - Louis Vuitton 空へ、海へ、彼方へー旅するルイ・ヴィトン展」に行って来ました!ホテルニューオータニ東京と5月10日にオープンした東京ガーデンテラス紀尾井町の間の道を四谷方向に歩いていくと、右手に200平方メートルに及ぶ白…

家の中の小さなGarden🌿

家の中で家庭菜園が出来る素敵な水耕栽培器を見つけました!そこで今回は、お家で楽しめる植物についてです家の中の小さいGarden「Plantui 6 Smart」栽培プロセスの自動コントロールにより簡単にフレッシュな植物を育てることが可能な北欧フィンランドで生ま…

街が桜色に染まる時🌸

今日で4月も終わり、待ちに待った大型連休にも突入しましたね。今月、私は桜を堪能させて頂きましたが、皆さんは如何でしたか?桜の名所では沢山の外国人観光客の方も見かけました。桜色に染まる日本を満喫して頂けたなら嬉しいです静寂の中の不忍池。千鳥ヶ…

coffee好き☕️

前回blogでご紹介しましたピクサー展に行った際、開催された美術館の最寄り駅が「清澄白河」と言う事で、2015年2月にopenしたBlue Bottle Coffee1号店に行って来ましたコーヒー界のApple☕️ジェームス・フリーマン氏創設、coffee界のAppleとも呼ばれているア…

ピクサー展✨

ピクサー展に行って来ました‼︎日曜と言う事もあり、会場は混み混みでしたが、大人をも魅了する作品達の秘密を知る事が出来た気がしますスタジオ設立30周年✨「トイ・ストーリー」や「ファインディング・ニモ」、「インサイド・ヘッド」そして最新作「アーロと…

日向夏☀️

この間日向夏のタルトを見付けました!買って帰り早速食べてみると、皮内側の白い部分がフワッとして、爽やかな果肉の味と香りは後引く美味しさでした。そして数日後、お裾分けとして我が家にやって来た日向夏‼︎旬を余す所なく味わいたくて、日向夏について…

relax your mind🌱

自然に感謝し春を祝う「春分」も過ぎ、これからは昼と夜の長さが逆転していきます。厳しい冬を乗り越えた生き物や草木がやる気に満ち溢れ、芽吹く季節の到来です!そんな春の訪れですが、あらゆる事柄が始動するこの時期は心の乱れも強くなりがちです。そこ…

フィトテラピーなお勉強!

暦は1ヶ月以上前から春で、明日からは徐々に気温が上がるそうで、さくらの蕾もようやくふくらみ始めてくれるでしょうか?♪ そんな新しい季節の到来と共に、お持ちの知識もブラッシュアップされませんか? わたし達が卒業したルボアフィトテラピースクールで…

spring has come!

暑かったり、寒さが戻ったり、不安定な天候で体調を崩していませんか?こんな天気が続くと「春が近づいているのかなー?」なんて思う私ですが、「春」や「お花」が恋しくなると行きたくなるカフェが2軒、青山にありますお花パワー満載のカフェまず1軒目は「N…

生命の水✨

大人の社会科見学、第2弾 「ウイスキー蒸留所に行って来ました‼︎」 実は以前お酒の会社に勤めていた事があり、久しぶりに御殿場のウイスキー蒸留所で集まる事になりました。 「生命の水※」という語源を持つウイスキー。森林浴と同等のリラックス効果や、血液…

100%ナチュラルな飲み物🌿

大人の社会科見学、キリンビールの工場見学に行って来ました!実は私、お酒があまり得意ではありません。特にビールは苦手…ですが、ホップと麦芽、そして、「発酵こそが、ビール醸造家の一番の腕の見せ所。」このフレーズに惹かれ伺って来ました‼︎先ず最初に…

テオブロマ❤️ローカカオ

今日はバレンタインですね❤️街がチョコレートで一杯になるこの季節、チョコレートが無性に食べたくなるのは私だけでしょうか…そこで今回初めてローチョコレート作りに挑戦してみました‼︎皆さんも”不老長寿の薬”として親しまれたカカオのパワーを体の中に取り…

乾燥肌対策‼︎

昨日は節分。皆さんは「豆まき」されましたか? 私は友人からいただいたお豆で今年も豆まきする事が出来ました。 鬼のお面が似合う愛犬「カロ」です さて、今回の「乾燥肌対策‼︎」に移ります。 この間、友人達とランチをしていた時の事です。 「最近、腕が痒…

インフル対策‼︎マヌカハニー

寒い日が続いていますが、皆さん風邪などひいてないですか?私は1月初めに風邪をひき、咳にとても悩まされました。今回のテーマであるマヌカハニーに出会ったのは、そんな時です。そして今でも毎日ティースプーンに一杯、白湯と一緒に飲んでいますお医者さま…

爪&髪力Up!HORSETAIL⁈

「以前の爪と全然違いますよー!乾燥する季節なのに、何かされたんですか⁈」 こんな嬉しい事を言ってくれたのは、信頼してお願いしているネイリストのパメラさん❤️ 忘れもしない、その青山の骨董通りにあるネイルサロンに伺ったのは、私の爪がボロボロだった…

腸活‼︎

あっと言う間に2016年の幕開けです✨丸の内で「獅子舞」を見ました。お正月や、晴れの日に舞われ、幸せを招くと共に疫病退治や悪魔払いとして古くから伝えられる獅子舞。獅子に頭をかまれると、その年は無病息災で元気に過ごせると言う言い伝えがあり、大自然…

VOGUE×ISETAN BEAUTY NIGHT❤️

VOGUE BEAUTY AWARD(VBA)の発表に先駆けたイベントが東京ミッドタウンISETAN SALONEで開催され、そのイベントに参加して来ました! VBAは、「VOGUE JAPAN」が2012より開催しているコスメ大賞で今年4回目。その年の優れたコスメを選定しており、単なる「売れ…

目指せ‼︎センシュアリティー❤️

先月、森田敦子先生とルボアの先輩でありphytotherapyに精通されているミュージシャン野宮真貴氏のトークショーが伊勢丹BEAUTYAPOTHECARYにて行なわれました!「パリジェンヌから学ぶ女性らしさ」と言うテーマで、私達、全女性に向けて沢山のアドバイスを伺…

横井公恵さん 🌿interview🌿

今回は私達の大先輩で、フィトテラピーのセミナー主催をお仕事と両立されている植物療法士・横井公恵さんへのinterview(Q&A形式)を掲載させて頂きます。 まず最初に横井さんのプロフィールをご紹介させて頂き、11月9日掲載記事をまとめて掲載させて頂きます…

森田先生特集vol.01~生誕祭にて~

今日は我らが師であり、植物療法(フィトテラピー)の第一人者でもある、森田敦子先生の生誕祭に行ってきました^^ 昨年初めてお会いした時の事。 森田先生はメディアに出られたり、有名な方のカウンセリングをされたりしているなど、華やかなイメージがあっ…