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les feuilles

ルボア卒業生AMPP認定マスター/メディカル・フィトテラピストによるフィトテラピーな毎日

レモンとペパーミント

こんにちは!本日のブログリレーはレモンとペパーミントの話です。
暑い、だるい、やる気がでない
こんなとき欲しいもの、それが
レモンとペパーミント。
 
フィトテラビー(植物療法)のとり入れ方は主に
⑴食べる飲む、⑵香りを嗅ぐ、⑶塗る
レモンとペパーミントを
3つの方法で試してみました〜
 
⑴ 食べる飲む
Virgin Mojito x Limonade
バージンモヒートxレモネード

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作り方はカンタン
🌿レモンは1人1個使う。1/2にカットし半分は絞り半分はスライス

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🌿グラスに絞ったレモンとハチミツ、ペパーミントをいれ葉を軽く潰す

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🌿炭酸水をグラスに注ぎ、さらにスライスしたレモンとペパーミントを
惜しみなく入れる
甘酸っぱくてスーッとはじける清涼感でスパークリングジョイ✨
気分も上昇⤴︎
美味しいだけではない
ペパーミントはVA, VB群, 葉酸, ミネラル類のほかポリフェノール類などが含まれる。食すことにより健胃、消化器系改善、抗酸化作用が期待できる!
レモンはVC, クエン酸を含み、強肝、血糖値降下、免疫活性によい。
外の暑さと屋内の冷房で酷使したカラダを
細胞レベルでリセットしてくれそう。
余ったレモンの皮とペパーミントの葉はティーバッグへ入れる。
 
そして
⑵香りを嗅ぐ
ティーバッグをバスタブに入れ、湯につかり息すってーはいてー

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清涼感がプラスされ1日中冷房で冷やされたカラダも快適に温まる。
香りは心に対する効果が大きい。
ペパーミントの芳香成分は精神的疲れを癒し、
レモンの芳香成分は興奮を抑制しつつも気持ちを引き上げてくれる。
 
さらに
(3) 精油で首、肩、腕をマッサージ。ペパーミント、レモンに、ジャスミンの精油を加えてみる。キャリアオイルにはルボアのPASSIONを使う。

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皮膚に対して
ペパーミントは炎症や日焼け時のほてりを緩和、
レモンは消毒殺菌作用、皮脂分泌バランス調整。
ジャスミンは潤いを与える作用あり。
 
さすがクレオパトラが愛したといわれる香り。レモンとペパーミントの清涼感のなかにもジャスミンの甘美な存在感のある香りにつつまれ多幸感を満喫。良い眠りにつけそうです🌛✨
 
8月はまだ前半。毎日少しずつフィトテラビーを取り入れて、暑さに負けないよう心とカラダのバランスをキープしていきましょう!