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les feuilles

ルボア卒業生AMPP認定マスター/メディカル・フィトテラピストによるフィトテラピーな毎日

温めるフルーツモーニング

フィトテラピーを志してすぐに

実行したことは朝一のパンを

フルーツに置き代えたフルーツモーニング。

 

フルーツが持つ食物繊維や抗酸化物質

をいただく。糖分が入ることで朝から頭が

冴える!消化吸収の良さ、便秘解消も

フルーツモーニングのベネフィットです。

 

暦の上では春でもまだまだ寒い。

フルーツを撮っても冷やさないことが課題。

そこで最近はフルーツを焼いてます。

簡単にフライパンにバターを敷いて

バナナとリンゴを焼き、はちみつ、

シナモン、仕上げにレモンを絞った汁を

かけます。

 

美味しい!ヘルシー!➕からだ温まる!

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フルーツも、ものによっては

糖分が高い。そのため血糖値上昇の速度は鍵。

インシュリン分泌を促す作用を期待して

ナッツ類を併せて摂ると良いという理解。

glicoから出ているアーモンド効果という

ドリンクを温め、カカオティーのティーバッグを、ロイヤルミルクティーをつくる要領で

入れて飲むと最高!

 

ハワイ産のカカオティー

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こちらの写真、

アーモンドドリンクと併せてない

バージョンです。色を見せるため写真掲載。

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風味はココア、味わいはお茶。

香ばしくまろやか。

アーモンドドリンクとの相性抜群です!

 

とにかく早く温まりたいときは

生姜檸檬茶にします。この冬かかせなかった私のフィトドリンクでした。

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インフルや風邪が流行ってますね。

フィトのチカラを借りて

からだ温めて、ウィルスをやっつけましょう!