温めるフルーツモーニング

フィトテラピーを志してすぐに

実行したことは朝一のパンを

フルーツに置き代えたフルーツモーニング。

フルーツが持つ食物繊維や抗酸化物質

をいただく。糖分が入ることで朝から頭が

冴える！消化吸収の良さ、便秘解消も

フルーツモーニングのベネフィットです。

暦の上では春でもまだまだ寒い。

フルーツを撮っても冷やさないことが課題。

そこで最近はフルーツを焼いてます。

簡単にフライパンにバターを敷いて

バナナとリンゴを焼き、はちみつ、

シナモン、仕上げにレモンを絞った汁を

かけます。

美味しい！ヘルシー！➕からだ温まる！

フルーツも、ものによっては

糖分が高い。そのため血糖値上昇の速度は鍵。

インシュリン分泌を促す作用を期待して

ナッツ類を併せて摂ると良いという理解。

glicoから出ているアーモンド効果という

ドリンクを温め、カカオティーのティーバッグを、ロイヤルミルクティーをつくる要領で

入れて飲むと最高！

ハワイ産のカカオティー

こちらの写真、

アーモンドドリンクと併せてない

バージョンです。色を見せるため写真掲載。

 

風味はココア、味わいはお茶。

香ばしくまろやか。

アーモンドドリンクとの相性抜群です！

とにかく早く温まりたいときは

生姜檸檬茶にします。この冬かかせなかった私のフィトドリンクでした。

 

インフルや風邪が流行ってますね。

フィトのチカラを借りて

からだ温めて、ウィルスをやっつけましょう！