12450分

日が変わりましたが。

今夜は、代表戦を観に行ってきました。

会社からスタジアムまで、片道2時間。
試合、約2時間。
スタジアムから自宅まで、片道2時間。

人、人、人。(※観客5万7千人)
ゴール、ゴール、ゴール。(※5得点)
駅、駅、駅。(※路線内オール各駅停車)

試合開始は19時半、終了が21時25分頃。
前述の条件も加わり、帰宅は0時近くに。
0時、普段ならすでに寝ています。

さて、ここで聞かれてもないですが、
私の2016年3月1日～28日の就寝時間帯を勝手にご紹介。

▼10時台：4日 ※週1ペース
▼11時台：12日
▼ 0時台：11日 ※0時就寝が7日、0時半までが4日
▼ 1時台：1日

0時に帰宅している日を数えた方が早かった酒豪全盛期の私(10年前)が上記のデータを見たら、きっと宇田川町の真ん中でこう叫ぶでしょう。

「付き合い、悪っるーーーーっ！！！！！」

せっかくなので、起床時間帯も記してみます。

▼5時台：2日
▼6時台：6日
▼7時台：18日
▼8時台：3日(全て週末)

1～2月は寒くて7時過ぎ起床の日々だったのに、春分を境に5～6時台には目が覚めるように。あったか～い朝が嬉しい。

身支度・洗濯・朝食のルーティンに、「まったりする」というオプションが加わって、たとえ飲んでいるのが普通のドリップコーヒーでも、ゆったり飲めることで心は大満足。春の朝ばんざい。

10年前の私なら、きっとこの光景を見てこう言い放つでしょう。

「5時起きーーー？！わたし今から寝ますけどーーー？！」

･･･そう。そうなのよ。20代の終わり、急にアレルギーになったーーー！！！とか騒いでたけどさ。
冷静に振り返ると、20代前半のたった数年の酒豪時代のツケを、それ以上の時間をかけて払ってるだけなのYOーーーーー！

人のせいじゃあない。ましてや、飲み干してきたお酒や、おつまみのせいでもない。

ぜーんぶ、「寝ないで飲む」という選択をした自分のせいやーーーーー！！！！！

･･･ぜいぜい。

ちなみに今回のタイトルは、今月1～28日の私の総睡眠時間を分に換算したもの。
12450分≒207.5時間。平均睡眠時間は7時間41分。

自分に合った入眠/起床タイミングと睡眠の長さ。
現時点でのベストが、体感的にもデータ的にも見えてきてすっきり。

私の場合、1日24時間のうち起きて活動に充てられるのは約16時間。
良質な睡眠を優先したいし、大好きなサッカーだとしても、生観戦は月1回がちょうどいいペース。

さ、今夜はこのへんで。おやすみなさい･･･

＜次週につづく＞