「ブータン しあわせに生きるためのヒント」展に行って来ました(7月)😊「日本・ブータン外交関係樹立30周年」を記念して開催された日本初の大型展覧会です。 上野の森美術館へ☘とても暑い日でしたが、ルボア、フィトテラピースクールでご一緒したモデルとして…

フィトドリンク部のKayoです。 先日、ふたこの蔦屋家電で待合せしていたところKIRINのエルダーフラワー・スパークリングウォーターのプロモーションを発見し、立ち寄りました。 とにかくこのスパークリングウォーターが好きで、二年前この エルダーフラワー…

最近飲み始めたsupplementがあります。mulchVitaminとMSMsupplement‼︎ それは、体の不調がきっかけでした… 以前より運動をする回数を増やした今年の夏、何故か体調を崩しがちな、私… そんな時、トレーナーからアドバイスをもらいました！ 「以前より運動習慣…

本日は私が毎日摂っている物の１つ、『なつめエキス』をご紹介したいと思います。 こちらは福井県産のなつめを乾燥し、水を加えるだけで抽出・濃縮しているので栄養が丸ごと凝縮されています。 なので甘味料や保存料などの添加物は一切使われておりません！…

資格を取ったり、プルミエ（初級）コースで授業をさせてもらえばもらうほど、痛感したことが、 ” 人に言うなら、自分の事もちゃんと知らなきゃ ”という思い。 フィトテラピーにおいて、かなり重要なトピックスにもかかわらず、 現実を見るのが嫌で、知らんフ…

健康の基本は日本食 と近年和食が注目を浴びておりますが、バランス良く食材を選び食べることは生きることに繋がりますよね。 そこで、健康的な身体づくりに欠かせない、バランスの良い食事の覚え方として『まごたちわやさしい』がありますよね。 何度も聞い…

生物に備わる昼と夜を作り出す１日のリズムのこと．ラテン語でサーカは“約”そしてディアンは“１日”を示す．一定の時刻がくると自然に眠くなり，一定時間眠ると自然に目が覚める睡眠―覚醒のサイクルをはじめとして，血圧，体温，ホルモン分泌の変動などが代表…

去年末に送られてきた、伊勢丹アポセカリー通信に載ってた、この子。 呼び名はFREEKEH（フリーカ）という、スーパーフード界のニューカマーです^^ アポセカリーに行っても見つけられなかったり、ついつい買い忘れてたり...だったんですが、今回は、この子を…

みなさん「マインドフルネス」という言葉をご存知ですか？ マインドフルネスとは...「自分は自分であるという在り方」 マインドフルネスを意識して取り入れることで、心と体の疲れを取り除き、本来の自分を取り戻すことでパフォーマンス力が向上し、生き方が…

先日、ファミリーの女子チームでフィンランドのヘルシンキに旅行に行ってきました☆ ヘルシンキは、クリスマス時期に北の方へ訪れる前に、少し立ち寄った事がある程度で、そこまで思い出もなく… ですが、今回は４泊したので、しっかり満喫しちゃいました^^ フ…

みなさんこんばんは。 梅雨時で体も重だるく心も沈みがちですよね。 前回お伝えした指もみ！生活に取り入れてらっしゃいますか？(*^o^*) こんな季節の変わり目の時にはやはり自律神経を意識するのが大事だとおもいますので、今回は副交感神経を優位にする食…

先日、新しい美容皮膚科に行った時にようやく出会えた、これ！ そうそう、これこれこれーー！ ずっと買いたいと思ってました～♪ (^O^)／ ヘリオケア！！*1 というのは、フィトな飲む日焼け止め☆ ”塗るんじゃなくて？ 飲んで日焼けを防止できるの？” って思っ…

以前にも書かせていただきましたが、私は、ラベンダーが好き。 いや、惚れ込んでいる。ラベンダーと出会っていなかったら どうなっていたかわからない。・・・と、思うほど、本当に助けられた 植物です。感謝してもしきれません。 lebois-medi02.hatenablog.…

ブログメンバーのkimikimiさんの ”婦人科へ行こう” の記事を読んで以来、 女性としても、フィトテラピストとしても、ちゃんと行かなきゃ！と心に念ずるものの、 ” でも、診察時間が（仕事の就業時間と）合わないんだよね ” ” でも、特に不調はないし、きっと…

新緑が眩しい季節になりましたね☘今日は改めて自律神経について書いてみたいと思います。自律神経とは活動的な交感神経と休息的な副交感神経に分けられ、私たちの体のほとんどの細胞を支配しています。エネルギー代謝と免疫をつかさどる司令塔であり、健康な…

『それはやっぱり... 布ナプキンに変えて、まずは冷えないようにすることですかねぇ。。。？』 以前、フィトテラピークラスの生徒さんから、ある質問された時に答えた一言。 こんな事を一人前に答えつつ、わたしは以前から布ナプキンがどうも受け入れ難く、…

久々にフィトドリンク部ブログです。 前回はモロヘイヤの魅力を綴ったオマージュ前編＜＜vol1.～出る秘訣～＞＞でしたので、今回は後編の実践編！ それは～vol.2 飲んで摂る～モロヘイヤジュースです^^ 今回、レシピのモロヘイヤは栄養分、そして作る手軽さ…

今日で4月も終わり、待ちに待った大型連休にも突入しましたね。今月、私は桜を堪能させて頂きましたが、皆さんは如何でしたか？桜の名所では沢山の外国人観光客の方も見かけました。桜色に染まる日本を満喫して頂けたなら嬉しいです静寂の中の不忍池。千鳥ヶ…

前回blogでご紹介しましたピクサー展に行った際、開催された美術館の最寄り駅が「清澄白河」と言う事で、2015年2月にopenしたBlue Bottle Coffee1号店に行って来ましたコーヒー界のApple☕️ジェームス・フリーマン氏創設、coffee界のAppleとも呼ばれているア…

今では１年の多くの時期、スーパーで見かける大好きなこの野菜。 それはわたしのヒーロー的存在、モロヘイヤです( *´艸｀) どうしてそんなにヒーロー視しているかって？ それは、その高い栄養価にあります。 ☆モロヘイヤ 日本語名は「シマツナソ」、「モロヘ…

ピクサー展に行って来ました‼︎日曜と言う事もあり、会場は混み混みでしたが、大人をも魅了する作品達の秘密を知る事が出来た気がしますスタジオ設立30周年✨「トイ・ストーリー」や「ファインディング・ニモ」、「インサイド・ヘッド」そして最新作「アーロと…

みなさん、”身土不二”（しんどふじ）という言葉をご存知ですか？^^ 人間は皆、自分のカラダと生まれた土地とは切り離せない関係にあり、 その土地でその季節にとれたものを食べるのが健康に良いというもので、日本のフィトテラピーとも言える考え方です。 そ…

この間日向夏のタルトを見付けました！買って帰り早速食べてみると、皮内側の白い部分がフワッとして、爽やかな果肉の味と香りは後引く美味しさでした。そして数日後、お裾分けとして我が家にやって来た日向夏‼︎旬を余す所なく味わいたくて、日向夏について…

自然に感謝し春を祝う「春分」も過ぎ、これからは昼と夜の長さが逆転していきます。厳しい冬を乗り越えた生き物や草木がやる気に満ち溢れ、芽吹く季節の到来です！そんな春の訪れですが、あらゆる事柄が始動するこの時期は心の乱れも強くなりがちです。そこ…

プライベートでは去年１０月からクリニックのボランティアが始まり、 オフィシャルな仕事では今年 １月から上司が変わり自身の仕事内容が変わり、 ２Qずっと走り続けてます。 食についても、時間があるときそこにあるものを食べる事が基本となり 朝ごはん抜…

皆さま、こんばんは！Yuki☆です。 今日は、ごく私的なご報告を・・・。 去年の8月1日から、ダイエットに挑戦してました。 スタートは、62.7kg。 目標、55.5kg。 約－7kgのダイエットです（＾＾） 実は、重度の部類の糖尿病を抱え、 合併症と呼ばれる糖尿病性…

暑かったり、寒さが戻ったり、不安定な天候で体調を崩していませんか？こんな天気が続くと「春が近づいているのかなー？」なんて思う私ですが、「春」や「お花」が恋しくなると行きたくなるカフェが2軒、青山にありますお花パワー満載のカフェまず1軒目は「N…

今日は、フィトテラピーで、あきらめない人を心からサポートしていこう。 とあらためて思ったことを綴りたいと思います。 NYCで、ある興味深い調査が行われていることを知りました。 (以下引用) 今、ニューヨークでは ある社会実験を行っています。 「人は何…

大人の社会科見学、第2弾 「ウイスキー蒸留所に行って来ました‼︎」 実は以前お酒の会社に勤めていた事があり、久しぶりに御殿場のウイスキー蒸留所で集まる事になりました。 「生命の水※」という語源を持つウイスキー。森林浴と同等のリラックス効果や、血液…

このところの忙しさを理由に、ずいぶんとブログをサボっておりました。 もう２月も終わり。早いですねぇ・・・。 今日は２月２９日。４年に１度の調整の日でした。 せっかくのオマケの日なのに、しっかりと働きましたわ・・・。 さて、ブログはサボり気味で…