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les feuilles

ルボア卒業生AMPP認定マスター/メディカル・フィトテラピストによるフィトテラピーな毎日

健康

街が桜色に染まる時🌸

今日で4月も終わり、待ちに待った大型連休にも突入しましたね。今月、私は桜を堪能させて頂きましたが、皆さんは如何でしたか?桜の名所では沢山の外国人観光客の方も見かけました。桜色に染まる日本を満喫して頂けたなら嬉しいです静寂の中の不忍池。千鳥ヶ…

coffee好き☕️

前回blogでご紹介しましたピクサー展に行った際、開催された美術館の最寄り駅が「清澄白河」と言う事で、2015年2月にopenしたBlue Bottle Coffee1号店に行って来ましたコーヒー界のApple☕️ジェームス・フリーマン氏創設、coffee界のAppleとも呼ばれているア…

MY HERO ~vol.1出る秘訣~

今では1年の多くの時期、スーパーで見かける大好きなこの野菜。 それはわたしのヒーロー的存在、モロヘイヤです( *´艸`) どうしてそんなにヒーロー視しているかって? それは、その高い栄養価にあります。 ☆モロヘイヤ 日本語名は「シマツナソ」、「モロヘ…

ピクサー展✨

ピクサー展に行って来ました‼︎日曜と言う事もあり、会場は混み混みでしたが、大人をも魅了する作品達の秘密を知る事が出来た気がしますスタジオ設立30周年✨「トイ・ストーリー」や「ファインディング・ニモ」、「インサイド・ヘッド」そして最新作「アーロと…

身土不二~春の使者~

みなさん、”身土不二”(しんどふじ)という言葉をご存知ですか?^^ 人間は皆、自分のカラダと生まれた土地とは切り離せない関係にあり、 その土地でその季節にとれたものを食べるのが健康に良いというもので、日本のフィトテラピーとも言える考え方です。 そ…

日向夏☀️

この間日向夏のタルトを見付けました!買って帰り早速食べてみると、皮内側の白い部分がフワッとして、爽やかな果肉の味と香りは後引く美味しさでした。そして数日後、お裾分けとして我が家にやって来た日向夏‼︎旬を余す所なく味わいたくて、日向夏について…

relax your mind🌱

自然に感謝し春を祝う「春分」も過ぎ、これからは昼と夜の長さが逆転していきます。厳しい冬を乗り越えた生き物や草木がやる気に満ち溢れ、芽吹く季節の到来です!そんな春の訪れですが、あらゆる事柄が始動するこの時期は心の乱れも強くなりがちです。そこ…

Vernal Equinox x Grounding

プライベートでは去年10月からクリニックのボランティアが始まり、 オフィシャルな仕事では今年 1月から上司が変わり自身の仕事内容が変わり、 2Qずっと走り続けてます。 食についても、時間があるときそこにあるものを食べる事が基本となり 朝ごはん抜…

ゴーゴーゴー大作戦!

皆さま、こんばんは!Yuki☆です。 今日は、ごく私的なご報告を・・・。 去年の8月1日から、ダイエットに挑戦してました。 スタートは、62.7kg。 目標、55.5kg。 約-7kgのダイエットです(^^) 実は、重度の部類の糖尿病を抱え、 合併症と呼ばれる糖尿病性…

spring has come!

暑かったり、寒さが戻ったり、不安定な天候で体調を崩していませんか?こんな天気が続くと「春が近づいているのかなー?」なんて思う私ですが、「春」や「お花」が恋しくなると行きたくなるカフェが2軒、青山にありますお花パワー満載のカフェまず1軒目は「N…

あきらめないで~ ♪

今日は、フィトテラピーで、あきらめない人を心からサポートしていこう。 とあらためて思ったことを綴りたいと思います。 NYCで、ある興味深い調査が行われていることを知りました。 (以下引用) 今、ニューヨークでは ある社会実験を行っています。 「人は何…

生命の水✨

大人の社会科見学、第2弾 「ウイスキー蒸留所に行って来ました‼︎」 実は以前お酒の会社に勤めていた事があり、久しぶりに御殿場のウイスキー蒸留所で集まる事になりました。 「生命の水※」という語源を持つウイスキー。森林浴と同等のリラックス効果や、血液…

善玉菌にはエサを!

このところの忙しさを理由に、ずいぶんとブログをサボっておりました。 もう2月も終わり。早いですねぇ・・・。 今日は2月29日。4年に1度の調整の日でした。 せっかくのオマケの日なのに、しっかりと働きましたわ・・・。 さて、ブログはサボり気味で…

たかが鼻、されど鼻

鼻とは…香りを嗅いだり、息を吸い込んだり。 そのために存在してるわけですが、吸引されるものは、カラダの中に入っていくをご存知でしたか?(*^-^*) フィトテラピーのカラダへの取り入れ方の3つが、「飲む(食べる)」「塗る」「香る」であるように、鼻=…

スーパフードのキヌア

昨日のsinobuさんのブログ(テオブロマ❤ローカカオ)しかり、最近は ”スーパフード” *1という言葉も身近になり、美容・健康雑誌でしょっちゅう見かけるようになりました。 もちろん、わたしも大好きなスーパーフード達! アサイーから始まり、マキベリー、マ…

テオブロマ❤️ローカカオ

今日はバレンタインですね❤️街がチョコレートで一杯になるこの季節、チョコレートが無性に食べたくなるのは私だけでしょうか…そこで今回初めてローチョコレート作りに挑戦してみました‼︎皆さんも”不老長寿の薬”として親しまれたカカオのパワーを体の中に取り…

インフルエンザを知ろう~♪

mimuraです。 インフルエンザ、東京でも猛威を振るってきましたね。近所のいくつかの小学校でも、インフルエンザで学級閉鎖寸前状態。幸い娘の通う保育園では、保護者の感染はあるようですが、子供たちはなんとか感染せずに頑張っている模様です。そうだった…

風邪ひいていました。

このブログリレーでもしばしば風邪や、その予防について書かれていますが、多分に漏れず、しっかり風邪をひいちゃってました。 せっかくの週末なのに金曜から体調が悪くなり、それが結構長引いた1月。 今回の風邪は発熱、喉の痛みと咳。 38度以上出た週末…

インフル対策‼︎マヌカハニー

寒い日が続いていますが、皆さん風邪などひいてないですか?私は1月初めに風邪をひき、咳にとても悩まされました。今回のテーマであるマヌカハニーに出会ったのは、そんな時です。そして今でも毎日ティースプーンに一杯、白湯と一緒に飲んでいますお医者さま…

手前味噌のススメ♪

mimuraです。お味噌づくり、3年生です。今年もやってきました、この季節。去年の計算ミスによって2種類のお味噌を20キロ&8キロという大量生産をしてしまったため、今年は少量になりますが、やっぱり手作りします。 お味噌づくり、本当にオススメです。…

婦人科へ行こう(2)

みなさま 新年あけましておめでとうござます。今年もどうぞよろしくお願いします。 さて、婦人科へ行こう(12/10)をお読みいただいたみなさま、最後お書きしたクリニックとDr. 情報にたどりつきましたか? lebois-medi02.hatenablog.jp 今回は、わたくしが個人…

おさるのナッツ?ココナッツオイル!~食べる編~

2016年あけましてです♪ 今年も引き続き、このフィトブログ、そしてわたくしユリをどうぞよろしくお願いいたします(^O^)/ 新年を迎え、干支は「さる(申)」にかわりましたので、今日はそれにちなんだ話を☆ それはココナッツオイル! 3年前、健康オタクのm…

腸活‼︎

あっと言う間に2016年の幕開けです✨丸の内で「獅子舞」を見ました。お正月や、晴れの日に舞われ、幸せを招くと共に疫病退治や悪魔払いとして古くから伝えられる獅子舞。獅子に頭をかまれると、その年は無病息災で元気に過ごせると言う言い伝えがあり、大自然…

婦人科へ行こう

今回からブログに参加させていただきます横井公恵です。 日ごろ私が実施しているセミナーやカウンセリングでお伝えしていることの中から、 また、私自身が日ごろ実践していることから ちょっとした生活のヒントになるようなことをつづっていきたいと思います…

NASAの細胞スキャン

先日、カラダのメンテナンスのため、鍼灸整骨院へ行った時のこと。 「吉田さん( ← 初公開?わたしの名字です)、少し時間ありますか? よかったら細胞の代謝レベルをチェックしてみませんか?」 細胞の…代謝レベル… なんて…知りたいに決まってるじゃないで…

毎日のフィト習慣(見直し)

先日、AMPPメディカルフィトテラピスト横井公恵さんの「フィトテラピー実践講座」に初参加してきました。今月のテーマは〜医食同源・薬食同源の韓国薬膳料理の会〜。本格的な冬を前に、インフルエンザやノロといった病気に負けないように体をつくる、免疫力…

保育園でもフィト⁉︎

普段は保育園で非常勤栄養士として働いています、sayakaです。 健康的な心身を作るために、子どもの頃からの食生活が大切であることは皆さんもご存知だと思います^ ^ 私が勤務する保育園は、園児は3歳クラスまでと小さく、給食にいわゆるハーブ等は使いませ…

Treatment - Nail

「運気は指先からやってくる」 指先・爪までケアが行き届いているときは、 健康管理や美容、隅々まで自分を整える事ができる余裕のある状態。 余裕がある人に運は味方するという因果関係は直感的に納得できます。 さて、2011年から2013年は私にとって人生最…

究極のコア美容②〜保湿&美白編〜

女性のデリケートゾーンのケア、ウォッシュ編に続き、今回は後編です。 前回は一言でいうと 「デリケートゾーンの良い菌を残して、清潔にすることの大切さ」 をお伝えしましたが、今回はそれにプラスしてもらえるケアについてです。 お顔のケアについても、 …

フィト的トレーニング

2つの興味深いセミナーに参加しました😊1つ目は、【アロマピラティス体験イベント】です。アロマが香るスタジオで初心者にも出来るピラティスの指導を受けました‼︎「※どんな香りを使うんだろう?」どちらかと言うと最初はアロマに興味があった私ですか、BASI …

焦げてないオンナになる!

お昼のお弁当には必ず糖化改善にいいと言われている舞茸を食しています。 取り組むきっかけは糖化チェックをしていただいた結果にじんわりとしたショックを与えられたこと。実年齢プラス30歳…は、さすがにショックです。 糖化とは、食事からとった余分な糖質…

究極のコア美容①〜ウォッシュ編〜

今日は女性のデリケートゾーンの話です。 フランスやイタリアでは、デリケートゾーンを専用の石鹸やソープで洗う事はごく当たり前で、1人前の女性の知識として、母親から子供に大切さや洗い方を教えるというのは有名な話です。 一方、日本は文化や国民性によ…

The Nightmare before ...

この時期やたらともてはやされているパンプキン。 βカロチンが豊富でVB1、B2、C、カルシウムなど豊富な 栄養素を持ち、細胞の粘膜強化、免疫力向上、そしてなにより 抗酸化成分含有の上、保温効果も抜群という超優秀な野菜。 ポルトガル人がカンボジアから…

飲む点滴

フィトドリンク部のブログ日です。 タイトルをみて、「点滴!?(恐)」と思われた方、ご安心ください (*^^)v 今日はまるで ” 点滴 ” の ようにカラダに良い効果をもたらす「甘酒」についてです。 甘酒…とは、麹(こうじ)にお米を合わせて作ったもの。 「~…

mimuraです。 朝晩冷え込むようになり、乾燥も強くなってきましたね。保育園でも、咳込む園児を見かけるようになりました。本来ならば予防出来るのが一番なのですが、気付くと二人の娘達も咳をするように。手洗い・うがいが不十分だった?食生活?睡眠不足?…

ホルモンと生きている

「女性は一生、ホルモンに支配されているのです。」 これはスクールの授業にて、伊集院先生から発せられた一言。 女性特有のホルモン量って、1人あたり一生のうちでどれくらいか、ご存知ですか? な、なんと… 耳かき1杯分!くらいなんですよーー!( ゚Д゚) ▲…

フィト的⁉︎ Gourmetおやつ

体育の日。運動してますか⁉︎ 運動と対局ともいえるおやつの話です。 昨日のmasamiさんの投稿「フィトテラピーの領域」に 「愛のコーヒーカップ」の話が触れられていました。 自分が先ず満たす。そして分かち合う。というもの。 les feuillesメンバーの間でも…

動く!?フィトテラピー

こんばんは。 28日はスーパームーンでしたが、ご覧になられましたか?^^ 私は月が好きで、月とヒトの神秘的な関係にも注目しています。 以前ブログで書きましたが、かなり長い文章になってしまいましたので、少しでもご興味がある方は、所々でも読んでみて…

アップルネード!~秋のホッとフィトドリンク~

おはようございます。 フィトドリンク部のユリです。 9月も後半にさしかかり、夏バテから復帰された方、反対に疲れが出てきたと感じる方、秋グルメを日々楽しみつつある方…etc 季節の移り変わりと共に、体内の状態も変わりつつあるのでは? そんな時にお薦め…

触る免疫

こんばんは、本日担当のユリです。 先週は期せずしてブログ担当をお休みさせてもらったんですが、その理由は右首筋にしこりができたんです。 1日目は触ると痛く、口をあけるとやや痛い、2日目は触るとプチトマト大に腫れて、触るのも痛くなり、3日目には発熱…

免疫力upエキナセア

はじめましてshinobuです。 今日からPhytoリレーBlogにjoinさせて頂きます。宜しくお願いしま 第1回目はエキナセアです✨ 最近この名前を聞いた事や既に試された方もいらっしゃると思いますが、この植物のお花を見たことはありますか? 私達がphytotherapyを…

チャイ⭐︎ブレイク

フィトドリンク部のkayoです! 秋が近づいてきたことが少しづつ実感できる今日このごろ。 疲れているしなんとなく風邪をひきそう。 こんな時はマサラ・チャイでほっこりしたい。 チャイはインド式のミルクティー。 マサラは香辛料を粉状にして混ぜ合わせたも…

”魅力”ってなに?

こんにちは、本日担当のユリです。 最近、嬉しいことに「フィトテラピーしてるの?」「何から始めたらいい?」と、質問を頂きます^^ みなさん、それぞれお悩みや改善したい事、ブラッシュアップしたいところ、様々あると思いますが、何となく「フィトに興味…

MUKUMI

こんばんは! マッサージを受けるとき 足指を指先から指の付け根に向かって押されると グリグリという感覚とともに飛び上がるほど痛い…!(涙) そんなことはありませんか?しかも足先が冷えていたりする。 これは…MUKUMI(むくみ)の仕業だったーーー‼︎ む…

フィトテラピーという「視点」

こんにちは、本日担当のユリです。 今日は私の生活における、フィトテラピーという名の「視点」*1について書きたいと思います。 「フィトテラピー的な視点てなに?」 ってなります、そうですよね^^ それは… 「フィトテラピーに含まれる要素を交えた方向から…

ストレスとリラックス

今日の仕事量を決めることは難しい。 時間はみな平等。限られた時間内にせっせ、せっせとこなす。 暇なときは「帰ってよいですか?」といいたいぐらい暇なのに なぜか一つの事が忙しくなる時、他の事もついでに忙しくなってくる。 そして気づけば戦闘モード…

娘が喉が痛いって言いだした!

こんにちは、mimuraです。毎度我が家の(私の?)ドタバタ話ばかりなので、今回こそは少し専門的なお話~と記事をほぼ完成させていた矢先の、昨日の朝食での娘の一言『ママ、喉イタイ…』エッ!ノドイタイッテ!!!!今喉痛いって言ったよね!?何度も『ほん…

月と私たち

こんばんは、本日担当のユリです。 月の満ち欠けは地球の引力に関係し、それが潮の満ち引きにも影響しているというのは有名な話だと思いますが。。。 月が人間(ヒト)の体にも影響がある、というのは潮の干満よりはマイナーな話かもしれません。 地表は約70…

フィトドリンク!~夏のパワー&ビューティ編~

こんばんは、 本日担当のユリです。 お盆2日目、帰省中です^^ 私の実家は浄土宗のため、 今では珍しいとは思いますが、お盆初日~ご先祖様のお帰りの日まで、 お昼、おやつ、晩御飯と精進料理でご先祖様をおもてなしします☆ せっせと精進料理作りに精を出し…

毎日のフィト習慣

ブログリレー、2回目まわってきましたmasamiです! 昨夜のかき氷、美味しかった〜 あんずは酸っぱさととろりとした食感が! ずんだには自然な甘さが! 毎日のフィト習慣で、冷たくて美味しいかき氷や楽しい飲み会に万全にむかいあえるカラダを作るんだ!(←…